- Ученые исследовали влияние шести популярных диет на когнитивное здоровье.
- Диета DASH оказалась лучшей для сохранения когнитивного здоровья.
- Исследование проводилось на выборке из более чем 150 тыс. людей.
- Ранняя профилактика деменции важна, здоровое питание является ключевым фактором.
- DASH-диета разработана для контроля артериального давления и включает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, постные белки и обезжиренные молочные продукты.
- Овощи и рыба положительно влияют на когнитивные функции, а сокращение потребления красного и переработанного мяса связано с лучшими когнитивными показателями.
- Защитный эффект также демонстрируют диеты с низким потенциалом развития гиперинсулинемии и воспаления.
- Врачи часто рекомендуют средиземноморскую диету для профилактики деменции, но новые данные указывают на DASH-диету как более эффективную для здоровья мозга в долгосрочной перспективе.
Одна из шести диет здорового питания оказалась лучшей для здоровья мозга
24 фев 2026
Краткий пересказ
от нейросети YandexGPT
Источник:
hightech.plus
Обложка: Изображение с сайта freepik.com