• Все больше людей обращают внимание на свой рацион и ищут способы улучшить здоровье.
• Отказ от определенных продуктов становится популярным трендом в питании.
• Министерство здравоохранения России определило критерии здорового образа жизни в 2018 году.
• Отказ от курения, употребление не менее 400 граммов овощей и фруктов в день - важные рекомендации.
• Суточная норма потребления растительного и животного белка для мужчин и женщин определена Роспотребнадзором.
• Сыроедение - самая обсуждаемая диета, которая может привести к истощению и анемии из-за нехватки витамина В12.
• Овощи после термической обработки могут содержать больше полезных веществ.
• Вегетарианство - система питания, предполагающая отказ от мяса, имеет свои плюсы и минусы.
• Веганство - строгий вариант вегетарианства, исключающий все формы эксплуатации и насилия в отношении животных.
• Карнивор-диета основана на потреблении продуктов исключительно животного происхождения, может привести к дефициту витаминов и микроэлементов.