• Ежедневное употребление 1 грамма омега-3-ПНЖК замедляет биологическое старение.
• Ретроспективный анализ клинических испытаний с участием более 700 пожилых людей подтверждает этот эффект.
• Омега-3-ПНЖК являются необходимыми компонентами сбалансированного питания и играют важную роль в поддержании здоровья.
• Наблюдательные и клинические исследования ранее показывали положительное влияние омега-3, витамина D и физических упражнений на процессы старения.
• Исследование международной группы ученых из Швейцарии, США, Австралии и Франции прояснило вопрос о действии этих средств по отдельности или в комплексе.
• Прием омега-3 позволял замедлить биологическое старение до 4 месяцев, максимальный эффект давала комбинация омега-3, витамина D и физических упражнений.
• Комбинация средств снижала риск рака и предотвращала старческую дряхлость в течение трех лет наблюдений.
• Ограничения исследования включают отсутствие единого стандарта для оценки биологического старения и непродолжительный период испытаний.

Максимальный эффект давала комбинация омега-3, витамина D и физических упражнений. Кроме того, в комплексе они лучше всего снижали риск рака и помогали предотвратить старческую дряхлость в течение трех лет наблюдений. По словам авторов новой работы, в сочетании каждое из средств усиливало действие другого, что повышало общий результат.