Небольшие изменения образа жизни снижают риски инфаркта и инсульта на 57%

Небольшие изменения образа жизни снижают риски инфаркта и инсульта на 57%.
Исследование основано на анализе данных более 52 тыс. мужчин и женщин.
Важно внести изменения в диету, продолжительность сна и физической активности для профилактики сердечно-сосудистых событий.
Сон продолжительностью 8-9 часов, ежедневные умеренные физические нагрузки в течение 42 минут и дополнительная четверть стакана овощей снижают риски на 57%.
Увеличение сна на 11 минут и физической активности на 5 минут также снижает риски на 10%.
Такие простые изменения могут оказать существенное положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы.