Богатая флавоноидами диета замедляет старение

Богатая флавоноидами диета замедляет старение.
Исследование охватило 86 000 участников.
Флавоноиды содержатся в черном чае, красном вине, яблоках, цитрусовых и ягодах.
У женщин, которые ежедневно съедали больше такой пищи, риск ухудшения показателей старения снижался на 6-11%.
У мужчин увеличение потребления было связано с меньшим риском плохого психического здоровья в среднем на 15%.
Флавоноиды полезны для здоровья, так как обладают антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.
Основные источники флавоноидов - это чай и вино, но ими также богаты ягоды, цитрусовые, яблоки, лук и какао.