Воздействие света в ночное время резко повышает риски инфаркта и сердечной недостаточности

Австралийские ученые исследовали данные 89 тыс. человек и обнаружили негативное влияние искусственного света на сердечно-сосудистую систему.
Нарушение циркадных ритмов из-за искусственного света особенно вредно для молодых людей и женщин.
Исследование проводилось с использованием датчиков для отслеживания уровня светового воздействия и анализа образа жизни, диеты и генетики добровольцев.
Наблюдения проводились в течение 9,5 лет.
Воздействие света с 00:30 до 6 утра повышает риски сердечной недостаточности на 56% и сердечного приступа на 47%.
Яркий свет в дневное время оказывает положительный эффект и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые призывают серьезно относиться к циркадным ритмам для профилактики хронических заболеваний.
Более качественная гигиена сна и следование суточным биологическим ритмам могут улучшить здоровье в долгосрочной перспективе.