• Упражнения на выносливость перепрограммируют иммунную систему на молекулярном уровне.
• Улучшения в иммунной системе связаны с продолжительностью занятий спортом.
• Физические упражнения тренируют иммунную систему, укрепляя мышцы, легкие и сердце.
• Тренированные люди имеют более высокую функциональность иммунных клеток и меньше воспалительных маркеров.
• Тренированные клетки показывают более эффективный иммунный ответ и сниженную склонность к истощению.
• Продолжительность занятий спортом более 20 лет дает преимущества по сравнению с молодыми спортсменами.
• Результаты исследования могут помочь в профилактике хронических заболеваний, связанных с воспалением.

Положительные изменения в иммунной функции были связаны с продолжительностью занятий спортом — стаж непрерывных тренировок более 20 лет у пятидесятилетних показал преимущества по сравнению с молодыми спортсменами со стажем более 4 лет.