• Стремление поддерживать стабильный уровень сахара в крови может привести к выгоранию у диабетиков.
• Жесткий самоконтроль требует много сил и внимания, небольшая гибкость в пределах нормы полезнее.
• Исследование проводилось на 400 пациентах с диабетом 1 и 2 типов в возрасте от 32 до 63 лет.
• Добровольцы носили приборы мониторинга глюкозы и ежедневно оценивали свое состояние с помощью опросников ВОЗ.
• Уровень стресса, бодрости, сна и удовлетворенности был зафиксирован.
• Обнаружена двойственная закономерность: идеальная норма сахара и колебания уровня глюкозы в пределах нормы улучшают самочувствие.
• Качественный сон накануне обеспечивает высокий уровень энергии и бодрости на следующий день.
• Жесткое стремление к идеальной норме сахара приводит к стрессу, социальной изоляции и отказу от физической активности.
• Некоторая гибкость позволяет вести полноценную жизнь и сохранять психологический комфорт без вреда для здоровья.

С одной стороны, дни, когда уровень сахара был в пределах целевой здоровой нормы, действительно обеспечивали пациентам более высокий жизненный тонус и хорошее настроение на следующий день. С другой — авторы научной работы обнаружили и совершенно неожиданный эффект: более заметное колебание уровня глюкозы в течение суток (при условии, что показатели не выходили за безопасные границы) тоже приводило к ощутимому улучшению самочувствия на следующие сутки. Качественный ночной сон накануне оказывал аналогичное положительное влияние на общее состояние человека, обеспечивая высокий уровень энергии и бодрости в течение следующего дня. В результате идеальные и ровные графики на экранах мониторов оборачиваются постоянным стрессом и социальной изоляцией. В то же время некоторая допустимая гибкость позволяет людям вести полноценную жизнь, заниматься любимыми делами и сохранять психологический комфорт без вреда для здоровья.