• Биохакинг включает инструменты, улучшающие жизнь и способствующие здоровой старости.
• Длина теломеров влияет на продолжительность жизни, и их укорачивание является естественным процессом.
• Качество и продолжительность сна связаны с главным биологическим фактором долголетия - теломерами.
• Нарушение циркадного ритма является проблемой современного поколения.
• Диета и долголетие связаны с митохондриальными и теломерными механизмами старения.
• Средиземноморская диета считается наиболее подходящей для обеспечения потребностей человека.
• Магний, полифенолы, омега-3 и другие вещества замедляют процессы старения.
• Высокая физическая активность сохраняет длину теломер и здоровье скелетных мышц.
• Холодо-тепловая терапия также является хорошим фактором долголетия.
• Меньше стресса в жизни способствует качественному и долгому жизненному пути.