• Французские геронтологи доказали, что аэробные тренировки на протяжении 30 лет повышают «жизненную емкость» организма и защищают от стресса и болезней.
• Исследование проводилось на группе добровольцев со средним возрастом 64 года, половина из которых занималась спортом не менее 3 раз в неделю.
• Ученые использовали умные носимые сенсоры и тесты для сбора данных о здоровье участников.
• «Индекс жизнеспособности» отражает физиологический резерв организма и его способность сопротивляться инфекциям, травмам и нервным потрясениям.
• У активных пенсионеров уровень насыщения крови кислородом составил 96,8%, у пассивной группы - 94,8%.
• Многолетняя привычка к бегу или плаванию улучшает иммунную систему и готовит тело к экстремальным нагрузкам.
• Авторы статьи планируют провести клинические испытания для официального медицинского стандарта оценки здоровья пожилых пациентов.