• Австралийские исследователи опровергли правило 10 тысяч шагов для снижения риска смерти.
• Семь тысяч шагов в день снижают риск смерти от всех причин на 47%, деменции - на 38%, заболеваний сердца - на 25%.
• Влияние на развитие других заболеваний менее значительно.
• Темп ходьбы также важен, как и количество шагов.
• Метаанализ показывает, что 4-5 тысяч шагов в день достаточно для снижения риска смерти от всех причин.
• Недостаток исследований - отсутствие причинно-следственной связи между ходьбой и риском смерти или болезни.
• «Волшебные» 10 тысяч шагов появились в середине 60-х годов из-за маркетинговых соображений.