• Ученые из Университета Квинсленда показали, что высокоинтенсивные интервальные упражнения улучшают когнитивные способности пожилых людей на срок до пяти лет.
• В исследовании участвовали здоровые добровольцы от 65 до 85 лет.
• В течение шести месяцев они выполняли упражнения трех уровней интенсивности: низкой, средней и высокой.
• МРТ-сканирование мозга и анализ крови участников показали, что интенсивные упражнения улучшили структуру и функции гиппокампа - области мозга, отвечающей за память и обучение.
• Причем улучшение когнитивных функций сохраняется даже после прекращения физической активности.
• Результаты открывают новые возможности для профилактики деменции.