Норму физической активности для защиты от инфаркта и инсульта повысили в четыре раза

Нормы физической активности для защиты от инфаркта и инсульта были повышены в четыре раза.
Хорошая форма защищает от инфарктов даже при небольшом объеме тренировок.
Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять не менее 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю.
Реакция на одинаковый объем нагрузки у людей может сильно различаться из-за генетики и степени выносливости.
Низкая выносливость является сильным фактором риска, сравнимым с курением и диабетом.
Для реальной защиты сердца большинству людей необходимо двигаться гораздо больше - до одного часа в день.