• Микробиом - обширное сообщество микроорганизмов, заселяющих внутренние и внешние поверхности человеческого тела.
• Микробиом защищает от опасных бактерий, переваривает пищу, регулирует обмен веществ и влияет на вес.
• Микробиом «обучает» иммунную систему и производит вещества, воздействующие на мозг.
• Состав и разнообразие микробиома меняются на протяжении жизни.
• У младенцев преобладают бифидобактерии, у взрослых - максимальное микробное разнообразие.
• С возрастом количество полезных бактерий снижается, а количество протеобактерий растет.
• У долгожителей часто сохраняется более разнообразный микробиом.
• Микробиом рта влияет на здоровье полости рта, предотвращая кариес, зубной налет и пародонтит.
• Полезные бактерии кожи защищают от инфекций, формируя кожный микробиом.
• Кишечная микрофлора выполняет важные функции, сдерживая рост патогенных микроорганизмов и улучшая обмен веществ.
• Рацион питания влияет на состав микробиома, например, «западная диета» может привести к уменьшению разнообразия микробиоты.
• Питание, богатое клетчаткой и пребиотиками, способствует росту полезных бактерий.