- Исследование показывает, что даже очень медленный бег может улучшать настроение и исполнительные функции мозга.
- Участники бежали на беговой дорожке со скоростью от 3 до 6 км/ч в течение 10 минут.
- После пробежки участники сообщали о значительном улучшении настроения и бодрости.
- Время реакции в тесте на внимание и самоконтроль также улучшилось после пробежки.
- Устройства, измеряющие уровень оксигенированного гемоглобина, зафиксировали более сильный сигнал насыщенной кислородом крови в префронтальной коре мозга после пробежки.
- Результаты пока предварительные, исследование не сравнивало ходьбу с бегом и не изучало долгосрочные эффекты.
- Возможно, дело в движении головы, ритмичные движения головы вверх и вниз могут механически стимулировать мозг.
- Ускорение головы при очень медленном беге положительно коррелировало с удовольствием от физической нагрузки, объясняя около 17% различий в степени улучшения настроения.
