Физическая активность не спасает от последствий сидячего образа жизни

Исследование Калифорнийского университета показало, что миллениалы проводят в среднем более 60 часов в неделю сидя.
Даже соблюдение минимальных норм физической активности недостаточно для нейтрализации негативных эффектов сидячего образа жизни.
Добавление интенсивных нагрузок, таких как бег или езда на велосипеде, помогает замедлить старение, улучшая показатели холестерина и ИМТ.
Полностью компенсировать вред от долгого сидения не может.
Исследование проводилось на более чем 1000 жителей Колорадо, включая 730 близнецов.
Участники сидели почти 9 часов в день, некоторые - до 16 часов.
Они сообщали о 80-160 минутах умеренной физической активности в неделю и менее 135 минутах интенсивных физических упражнений в неделю.
Эти результаты, вероятно, лучше, чем средние показатели по стране, из-за активного образа жизни в Колорадо.