Длительные редкие тренировки оказались эффективнее коротких регулярных для снижения риска смерти

Длительные редкие тренировки оказались эффективнее коротких регулярных для снижения риска смерти у людей с диабетом.
У тех, кто занимался спортом 150 и более минут в одну-две тренировочные сессии в неделю, риск смерти от всех причин был на 21% ниже.
Для людей, тренировавшихся 150 и более минут более двух раз в неделю, снижение риска смерти составило 17%.
Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у людей, занимавшихся спортом один-два раза в неделю, был на 33% ниже.
У людей, тренировавшихся 150 и более минут три и более раз в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых болезней был на 19% ниже.
Исследование ставит под сомнение традиционные рекомендации о регулярной физической активности.
Возможно, важнее суммарное время, уделяемое спорту.