- Быстрая ходьба снижает угрозу старческой дряхлости.
- Исследование проводилось с участием жителей домов престарелых.
- Две группы пенсионеров: повседневная ходьба (56 человек) и высокоинтенсивная ходьба (46 человек).
- Участники второй группы увеличили свой темп ходьбы до 88-111 шагов в минуту.
- Три раза в неделю проводились сеансы ходьбы продолжительностью 45 минут.
- Участники первой группы передвигались в комфортном для себя темпе.
- Участники второй группы улучшили результаты теста 6MWT в три раза и увеличили функциональные возможности организма на 10%.
- Возможность не уставать во время похода важна для стареющих и дряхлеющих людей.
- Увеличивать частоту ходьбы можно во время тренировок ослабленных пациентов под контролем врачей.
- Разработано приложение для смартфона для измерения темпа ходьбы.
Быстрая ходьба снизила угрозу старческой дряхлости
18 июл 2025
Краткий пересказ
от нейросети YandexGPT
Обложка: Изображение с сайта unsplash.com