Быстрая ходьба снизила угрозу старческой дряхлости

Быстрая ходьба снижает угрозу старческой дряхлости.
Исследование проводилось с участием жителей домов престарелых.
Две группы пенсионеров: повседневная ходьба (56 человек) и высокоинтенсивная ходьба (46 человек).
Участники второй группы увеличили свой темп ходьбы до 88-111 шагов в минуту.
Три раза в неделю проводились сеансы ходьбы продолжительностью 45 минут.
Участники первой группы передвигались в комфортном для себя темпе.
Участники второй группы улучшили результаты теста 6MWT в три раза и увеличили функциональные возможности организма на 10%.
Возможность не уставать во время похода важна для стареющих и дряхлеющих людей.
Увеличивать частоту ходьбы можно во время тренировок ослабленных пациентов под контролем врачей.
Разработано приложение для смартфона для измерения темпа ходьбы.