Хорошее качество сна связано со снижением рисков более 80 заболеваний

Исследование показало связь между качеством сна и здоровьем.
Ученые обнаружили связь между особенностями сна и 156 заболеваниями.
Достаточное количество быстрого сна связано с меньшим риском 83 состояний.
Исследователи изучили структуру сна: долю разных стадий, частоту пробуждений и непрерывность сна.
Быстрый сон (REM-фаза) связан с меньшим риском 83 заболеваний.
Значение имеет не только количество REM-сна, но и общая продолжительность сна.
Избыточно долгий поверхностный сон связан с высоким риском психических нарушений и заболеваний мышц и костей.
Непрерывность сна также важна: прерывистый сон коррелирует с более высоким риском метаболических и психических нарушений.