Физические упражнения замедляют эпигенетическое старение

Эпигенетическое старение отражает скорость старения на молекулярном уровне.
Такой показатель информативнее хронологического возраста.
Ученые исследуют эпигенетику для диагностики, профилактики и лечения старения.
Активный образ жизни замедляет старение внутренних органов.
Мета-анализ исследований показал пользу спорта для замедления старения.
Эпигенетическое старение оценивается через анализ паттернов метилирования ДНК.
Тренировки снижают биологический возраст крови и мышц.
Тренировки замедляют старение сердца, печени, кишечника, жировой ткани.
Необходимо выяснить, какие нагрузки наиболее эффективны против старения.
Данные помогут разработать универсальные рекомендации для людей разного возраста.